Le porridge, le petit-déjeuner sain et minceur !

Le porridge est une préparation à base de flocons d’avoine ou de graines de chia dont les propriétés sont nombreuses : anti-cholestérol, anti-diabétique, reminéralisant, coupe-faim, anti-oxydant… bref le porridge c’est l’allié du petit-déjeuner sain !

Ultra-facile à préparer, il se décline en de nombreuses variations de plus bio au plus gourmand !

Inspirez-vous grâce à la galerie photo.  

Brin de chef vous propose aussi une sélection de recettes de porridge pour tous les goûts. 

N’hésitez pas à faire part de vos remarques ou à suggérer vos recettes dans les commentaires !

Recettes de porridge

Porridge vitaminé au kiwi

By | 29 janvier, 2017|Categories: Petit-déjeuner, Porridge, Recettes de porridge, Sucré|Tags: , , |

Voici la recette d'un porridge riches en vitamines pour commencer la journée avec un plein d'énergie ! Composé de flocons d'avoine, de germe de blé et de kiwi, c'est le plein assuré de vitamines [...]

Porridge diététique au lait de soja

By | 29 janvier, 2017|Categories: Petit-déjeuner, Porridge, Recettes de porridge, Sucré|Tags: , |

On aime ce porridge au lait de soja, l'allié diététique du petit-déjeuner puisqu'il contient moins de matières grasses que le lait de vache. Recette de porridge diététique au lait de soja  Ingrédients pour 1 bol [...]

Porridge detox aux pommes

By | 22 janvier, 2017|Categories: Light, Petit-déjeuner, Porridge, Recettes de porridge|Tags: , , |

Après quelques excès rien de tel qu'un porridge detox aux pommes pour bien démarrer la journée ! Recette de porridge detox aux pommes Ingrédients pour 1 bol : 3 càs de flocons d'avoine 1 yahourt [...]

Granola Maison

By | 16 octobre, 2016|Categories: Coup de coeur, Light, Petit-déjeuner, Recettes de porridge, Sucré|Tags: , , |

Une recette facile et rapide à réaliser pour un granola maison sans sucres ajoutés ! Autrement appelé muesli,  le granola accompagne parfaitement les yahourts et les porridges ! Recette de granola maison Ingrédients : 280g [...]

Overnight porridge aux graines de chia et pêches

By | 11 juillet, 2016|Categories: Coup de coeur, Fruits, Light, Petit-déjeuner, Recettes de porridge, Sucré|Tags: , |

Ce porridge aux graines de chia est l'allié parfait du petit-déjeuner sain ! Les graines de chia, avec leurs propriétés incroyables, vous permettront de tenir jusqu'au déjeuner Elles sont en effet riches en fibres et en [...]